如果腸胃不好，為了減肥，最好飯前半小時喝酵素。酵母液可以提前調節體內的吸收和代謝功能，食物攝入後會迅速帶動分解、消化和排泄系統，防止多余的熱量和脂肪從食物中被吸收。所以飯前喝對減肥比較好。
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酵素調節腸胃。建議飯後喝酵素。
酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可以促進食物消化。尤其是吃了太油膩的食物，腹部脹氣，這個時候可以適當加壹點酵素。它的作用就像我們經常吃的促進消化的酵母片壹樣，可以幫助緩解消化不良的癥狀。選擇飯後半小時喝酵素，特別適合營養不良、吸收不好的人。尤其是腸胃炎癥患者，飯後服用酵素可以起到最好的保健效果。
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酵素減肥的最佳時間是早上空腹。
便秘主要是因為腸道內有益菌不足，服用酵素可以在維持腸道菌群平衡的基礎上，給腸道補充豐富的有益菌，從根本上達到緩解便秘的效果。而且酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素、礦物質，能很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。酵素減肥的最佳時間是早上空腹。
便秘主要是因為腸道內有益菌不足，服用酵素可以在維持腸道菌群平衡的基礎上，給腸道補充豐富的有益菌，從根本上達到緩解便秘的效果。而且酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素、礦物質，能促進腸胃蠕動，治愈便秘。
早上是排便的最佳時間，所以解決便秘的最佳方法就是早上空腹喝酵素，可以有效調理腸胃，改善便秘。
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酵素減肥的最佳時間是睡前1小時。
睡前壹小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素非常重要。長期補充酵素，可以調節腸胃功能，平衡激素，從而從根本上改善睡眠質量。此外，酶可以分解血液中的廢物，保持血液弱堿性，促進血液循環。所以，睡眠好會間接幫助妳減肥，因為睡眠不好會讓妳變胖。
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當然，酵素給身體添加有益菌，幫助消化，但如果晚飯吃得太晚，再喝酵素，這個時候就會發胖。因此，最好在晚飯後3小時後或睡前1小時左右正確飲用酵素。