梳頭是中國歷代養生專家推崇的壹種健身方法。比如道教有梳頭，慈禧太後用中藥梳頭，宋代大詩人蘇東坡寫過《黃昏梳頭》，給後人留下了深刻的印象。據說當年蘇東坡被貶徽州時，抑郁過度，突然衰老，已經是五十出頭的老人模樣了。為了強身健體，蘇東坡每天傍晚在風輕的時候漫步上山，坐在山頂的石頭上，拿出木梳，仰望藍天明月，慢慢梳理頭發，直到自己覺得舒服為止。經過幾個月的堅持，我健康紅潤，和以前完全不壹樣了。正好蘇麗珂東坡在詩中寫道:“千梳寒速醒筋骨，風露霜降逢根。”他主張:“梳頭百余次，散頭而臥，壹覺至天明。”可見晚上梳頭壹百次以上，壹躺下就能睡到天亮。中醫認為，頭部是所有陽的會議，它是人體的主人。人體的經絡要麽直接聚集在頭部，要麽與頭部間接相關。這些經絡起著運行氣血、滋養全身、抵禦外邪、溝通表裏的作用，頭部有很多重要的穴位。梳頭時通過百會、太陽、玉枕、風池等穴位梳理牙齒。經常梳頭可以按摩這些穴位，從而促進顱內血液循環，提高頭部神經興奮性，擴張血管，加速淋巴回流，改善顱內供氧，減緩腦細胞衰老過程。辛苦壹天後，梳頭可以放松神經，消除疲勞，讓大腦得到很好的休息。睡前梳頭搔頭皮，可改善睡眠，提高睡眠質量，即蘇東坡所說“梳頭百余次，頭散臥，壹覺至天明”；如果早上起床後梳頭，可以提神醒腦，消除疲勞，以輕松愉快的心情投入到工作和學習中去。梳頭的梳子盡量用木梳，齒不要太牢太密；梳理力度要適中，不能太輕也不能太重；梳理速度不能太快或太慢。每次梳理都要速度適中，力度適中，梳到點子上。每次梳理的時間可以根據個人的具體情況靈活掌握。《延年益壽》壹書中提出“多梳理，...往往是壹百二十”，可供人們參考。崇拜
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