月經不調可以調經。除了藥物治療外，還應輔以健康的生活方式，少吃冷凍食品，保持充足的營養，不要過度飲食，學會調節和釋放自己的壓力，保證充足的休息時間。
1，保持快樂，避免精神刺激和情緒波動。部分女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定、煩躁或憂郁是正常現象，無需過度緊張。
2.註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生和清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經血過多者不宜吃紅糖。
3.防止過度節食，戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠色葉蔬菜和富含鈣的食物，避免暴飲暴食和受涼，保持心情愉快，加強鍛煉，提高身體素質。
4、註意內衣要柔軟，棉質，透氣性好，勤洗勤換，把換下來的內衣曬曬。。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱者在月經前應多吃新鮮蔬果，忌食蔥、蒜、韭菜、姜等刺激上火的東西。氣血不足的人壹定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，並避免吃生冷的水果和蔬菜。
6、長期月經不調要註意飲食調理，如喝黑木耳大棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍無改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑，盡早進行針對性治療。
中藥熏蒸方子對於月經不調，我們壹般推薦使用中藥療法，因為中藥藥性溫和，標本兼治，基本不會對患者身體造成傷害。中藥熏蒸療法可以放松筋骨，打通人體經絡，促進氣血循環。對各種風痛有效，是治療女性月經不調的好方法。
據了解，熏蒸時，熱風溫度可達53度熱能，病竈處血管擴張，氣血流速加快。這時可以產生兩大功能。壹個是加速氣血給病竈補充營養，壹個是加速血液流動促進新陳代謝。由於熏蒸藥物為局部吸收，局部藥物濃度可迅速達到治療所需濃度，通過調節臟腑功能，療效迅速，特別是對風寒、血瘀引起的病理性疼痛，療效更明顯。
選擇合適的中藥，如艾葉、杜仲、幹姜、大學屯、沈香等。在特定的熏蒸儀中，通過足部熏蒸和坐位熏蒸，對痛經等感冒癥狀有很好的防治作用。但需要註意的是，熏蒸理療不能在經期進行，否則會增加經血。