弱勢群體
做噩夢在孩子中很常見，大多數是3-7歲。“噩夢”指的是從噩夢中醒來後能生動回憶起來的內容。這些夢總是很可怕，讓做夢的孩子處於極度焦慮之中，或者被妖怪耍了，或者被壞人野獸追了，或者他們和他們所愛的人處於某種災難的邊緣等等。那時候，他們想哭，卻又無法逃避，常常無助，喘不過氣來。快要醒來的時候，經常感覺身體和四肢難以動彈，好像被什麽東西壓住了壹樣。需要幾次掙紮才能完全清醒。噩夢發生在有夢的rem睡眠中。因為後半夜快速眼動睡眠占的比例很高，所以後半夜做噩夢的頻率更高。那時，心跳和呼吸可能會加快，但不會有明顯的自主反應。孩子從噩夢中醒來，往往會哭著說害怕。父母的安慰可以讓他們平靜下來，繼續睡覺。心理學家分析，大多數孩子在做噩夢之前都有過心理矛盾和情緒焦慮，或者是因為看了恐怖的電視，聽了恐怖的故事，在睡眠中感到不舒服，比如鼻子被毯子蓋住，胸部被被子壓迫。壹些兒童可能因感冒而呼吸不暢，或因腸道寄生蟲病而睡眠不適，或饑餓或飽腹感，這些都可能誘發噩夢的發作。
現代心理學家認為，人之所以會做噩夢，通常與夢者童年時害怕的壹些事情有關，大致可以追溯到人無法自助的童年。三到六歲的孩子最容易做噩夢。壹個成年人壹旦覺得自己的安全沒有保障，或者想起過去壹些令人恐懼和不安的事情，也可能會做噩夢。
噩夢狀態
噩夢是鬼的噩夢。感覺很不好，但是醒著的時候不能發出聲音，四肢也不能動，就像壹個靈魂附在壹具屍體上壹樣。不僅如此，此時大腦會渴望入睡，人會不可抗拒地入睡，眼睛會逐漸變黑，意識模糊。但這個時候，出於對意識的渴望和對噩夢的恐懼的本能，人們試圖擺脫噩夢，立即醒來，卻因為不能動彈而起不來。這個時候，如果有人碰妳或者叫妳的名字，妳就可以馬上清醒過來。眾所周知，噩夢在鬼怪小說中出現的概率很大，在謠言中也經常被當成鬼怪。這是因為做噩夢時出現幻覺的概率也很高。
對付噩夢的方法
1.噩夢發生時，手腳幾乎不能動，但可以試著搖頭。我現在已經練習了90度搖頭和輕微移動四肢。而且醒後不要在剛才噩夢發生的地方睡覺，很有可能再次發生。最好是開燈，起床，喝點水，坐下，頭腦清醒了再繼續睡。醒來後可以聽音樂，就再也不會做噩夢了。還是希望大家晚上做個甜甜的夢！3.做噩夢的時候，全身都動不了，但是有壹件事是可能的，那就是磨牙。只要壹咬牙，立馬就能清醒過來。4.當噩夢發生時，妳可以通過用力呼吸和盡可能快的呼吸從噩夢中醒來。
編輯這段中醫診斷
噩夢是指在睡眠中出現尖叫或幻覺，身體被壓得很重，無法動彈，無法呼吸，驚恐不安，胸悶似窒息，是臨床常見癥狀。其發生與身體虛弱、疲勞、貧血、低血壓以及抑郁、生氣、憤怒等情緒因素有關。由於人在睡眠中血壓進壹步降低，導致心腦缺血，供氧減少，大腦皮層運動中樞先於感覺中樞進入抑制狀態；或者是因為周圍神經比中樞神經更快進入抑制狀態，造成了清醒和運動麻痹的噩夢。中醫認為，噩夢是氣血兩虛，氣血運行不暢，氣滯血瘀，經絡不通所致。因此，對於噩夢的防治，首先要註意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，治療貧血，避免抑郁、生氣、憤怒等負面情緒。低血壓患者，可將黃芪、黨參、當歸、甘草各20克水煎服，連服半個月。大多數患者可以在壹個療程內恢復血壓。另外，噩夢的防治還是可以用引導法。具體方法是彎曲大拇指，用其他四指握住大拇指。尤其是入睡時，要形成習慣，堅持不懈的努力，才能逐漸減少噩夢的發作。
編輯這壹段中噩夢和夜驚的區別。
噩夢明顯不同於夜驚。夜驚有明顯的驚恐表情，或者奇怪的哭聲，還有自主神經癥狀，心跳呼吸加快，出汗，瞳孔散大，臉色蒼白，讓孩子家長很震驚，但我什麽都不知道，事後也沒有記憶。噩夢就是正在做夢的孩子從夢中醒來，感覺非常害怕，但是別人看不到任何明顯的動靜。黑夜嚇到別人，噩夢嚇到自己。