女性常吃水果的好處，水果是很多女性離不開的食物。多吃水果對女性保健也有好處。水果富含維生素，所以吃水果有很多好處。以下是女性經常吃水果的好處。
女人常吃水果的好處1女人吃得健康，就會年輕漂亮。想要擁有純凈白皙的皮膚，就要從吃開始。營養豐富的十種水果讓妳年輕十歲。草莓可以美白，保濕，滋潤。草莓是壹種漿果，含糖量高達6%-10%，並含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白、保濕、滋潤的功效。另外，草莓更適合油性皮膚，有去油潔膚的作用。壓榨草莓可以作為化妝品塗在臉上。現在很多清潔營養面膜也添加了草莓成分，比如稀有的草莓多酚因子，對痘痘有很好的效果。經常使用草莓美容，可以使皮膚清爽光滑，避免色素沈著。草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發的健康非常有益。睡前喝壹杯草莓汁，還能放松神經，對治療失眠有好處。
西紅柿可以祛斑美白。西紅柿營養豐富，熱量低。很多模特靠西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫助妳平衡皮膚的ph值。對於皮膚黝黑粗糙的人，可以把番茄汁塗在臉上，停留15分鐘左右再用清水洗凈，對去除臉上的死皮有很大的幫助。西紅柿也是富含維生素c的蔬菜，在番茄汁裏混少量蜂蜜，抹在臉上。10分鐘後清潔，每天堅持，祛斑美白。
櫻桃是壹種富含鐵和胡蘿蔔素的水果。其營養非常豐富，對氣血兩虛的人有補血補腎的作用。飯前吃200-300克，可以調節腸胃功能，對消化功能差的人非常有益。櫻桃中豐富的維生素C可以滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中的果酸還能促進角質層的形成。
女性吃什麽水果對身體好？
果膠之王——山楂
山楂味甘、性平，具有化瘀消食、化痰解毒、提神醒腦、清胃提神、增進食欲、消脂降壓的功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量很高。
果膠是壹種多糖，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓、降膽固醇的作用。普通人群均可食用，尤其適用於消化不良、心血管疾病和腸炎患者。
專家提醒:山楂味酸，胃出血、胃酸過多者不宜食用；山楂能促進子宮收縮，孕婦禁食。兒童、病後體虛、牙病患者不適合食用。
葡萄——抗氧化劑之王
葡萄具有補氣血、強筋骨、通經絡、消腫利尿的功效，適用於貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞等人群。葡萄含鐵量高，也適合兒童、婦女和體弱貧血的人食用。
葡萄中含有的白藜蘆醇是壹種強抗氧化劑，能抗衰老，清除體內自由基，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
如果食欲不振，早餐時可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄幹，壹起煮。
專家提醒:葡萄性寒，脾胃虛弱者不宜多吃葡萄；吃了葡萄不能馬上喝水，否則容易拉肚子；糖尿病患者不宜多吃，壹天最好不要超過20粒。
鮮棗——全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗中多種營養成分的含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化，鉀有利於控制血壓，鎂有助於抗壓。
專家提醒:大棗太熱，痰多，便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。
女人吃什麽水果對子宮好？
1，女人吃什麽水果對子宮好？
扁平的水果。除了熱性和溫性的水果，平性水果對於宮寒的女性也是不錯的選擇，如蘋果、葡萄、桃子、杏子、菠蘿、桂圓、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、牛油果、菠蘿、葡萄、蓮霧、橙子、甘蔗、木瓜、橄欖、李子、印度棗等。中醫對熱性水果強調陰陽平衡和諧。熱體質的人要多吃寒涼食物。寒性體質的人自然要多吃溫性食物，吃水果的原理也是壹樣的。宮寒的女性體質偏寒，可以吃壹些溫熱的水果，如荔枝、桃、桂圓、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
2、子宮的殺手
陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎也不容小覷。它們是外陰癌、陰道癌、宮頸癌和輸卵管炎的重要致病因素。此外，過早而混亂的性生活、頻繁的經期和圍產期性交都是宮頸癌發病的重要因素。因此，幹凈、節制的性生活是呵護子宮的首要任務。性愛前用流動的水清洗生殖器是預防婦科疾病最基本的步驟。總之，現代醫學證明，不潔的性生活成為誘發婦科腫瘤的“罪魁禍首”。
3.子宮護理
第壹件事就是合理安排三餐，補充子宮發育所需的壹切營養，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質元素等。要做到這壹點，第壹，堅持母乳餵養到1歲半，合理安排輔食；第二，堅持斷奶後均衡飲食，即食物種類多樣，比例均衡。第二件事是努力讓孩子睡好覺。秘密在於睡眠時身體分泌的生長激素是最多的，生長激素有利於全身組織器官的生長。第三件事是鼓勵孩子經常去操場，多參加體育活動。運動也有助於體內激素的分泌。
女人吃什麽水果對皮膚最好？
1，獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，能幹擾黑色素生成，防止色素沈著，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上的雀斑等斑點。
2.草莓
壹杯草莓含有130%的每日攝入維生素C，維生素C能促進膠原纖維的形成，使皮膚光滑有彈性。維生素C越多，皺紋越少。反而會導致皮膚幹燥起皺。
3.蘋果公司
蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加速排毒過程。其中含有的大量蘋果酸不僅有助於人體分解脂肪，還有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可以保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的侵害，從而預防皮膚癌的發生。
4.檸檬
檸檬是壹種美容水果，富含檸檬酸和維生素C，能預防和消除皮膚色素沈著，使皮膚白嫩。在制作飲料時，如果在新鮮的檸檬汁中加入壹些水，並加入糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，可以使妳的臉變得白嫩。
5.番茄
西紅柿中含有的有機酸和纖維素可以促進消化，防止便秘。西紅柿也是含有較多維生素C和煙酸的食物。每天吃壹個西紅柿，不僅能抗衰老，還能讓妳的臉紅潤有光澤。
6.葡萄
葡萄特別適合“懶”的人，因為最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因為它是和皮膚壹起釀造的。發現葡萄籽中富含的增強免疫力、延緩衰老的物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
女性經期不能吃這四種水果。
(1)，西瓜
西瓜是最寒性的水果之壹，女性經期不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，具有清熱解暑、清涼解渴的作用，但西瓜性寒滑，又稱“冷瓜”，具有清熱的功效。吃多了會導致脾胃虛寒，積寒腹痛，尿頻，尿量大。經期女性進食會導致身體傷害。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
(2)香蕉
經期吃香蕉容易引起痛經。香蕉是很多女性非常喜歡的壹種水果，因為它有獨特的香氣，還有助消化通便的功效。不過，經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物。女性在經期吃了過多的寒性食物後，血液受到溫度變化的刺激，會導致血液循環不暢，容易出現血塊，出現痛經。
(3)柿子
女性經期最好少吃柿子。因為柿子性寒，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使月經量大大減少，經期延長，甚至引起經期疼痛。
2、冰鎮水果
即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果假期吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮力變差，月經血排出困難，所以會形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出血液，從而形成痛經等不適癥狀。
3、酸味水果
女性在經期應該吃壹些清淡易消化的食物。酸辣食物會引起消化障礙或刺激經血異常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季節水果
反季節水果營養價值打折，可能會使用壹些化學農藥催熟，對人體有壹定不利。在例假期間，女性免疫力下降，更不宜吃這類食物。比如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
女性常吃水果的好處2女性吃什麽水果好？
荔枝
荔枝含鈣高，對女性骨骼生長很有幫助。荔枝不僅味道好，還有美容養顏的功效。女人經常吃荔枝來保養皮膚。此外，更年期吃荔枝還可以預防高血壓和冠心病。
桃子
中醫認為，桃子性溫味甘，有治療津液不足、便秘的功效。當女性感到口渴時，可以吃壹個桃子來解渴。如果有便秘的癥狀，選擇桃子促進腸胃蠕動也是不錯的。
草莓
草莓是春天的時令水果，女生似乎對草莓特別偏愛。中醫認為草莓中的維生素C含量比較高，女性經常吃草莓也是有好處的。但草莓屬於寒性食物，不宜壹次吃太多，否則會引起腹瀉和腹痛。
棗
這裏說的棗包括紅棗、青棗、黑棗等。事實上，棗類水果對女性有很好的保健作用，棗可以保護肝臟，而且還具有很好的防病抗衰老作用，對美容也有壹定的作用。女性可以堅持吃棗來保持健康。
蘋果
不用說，大家對蘋果的印象應該也不錯。據說“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。對於女性來說，吃壹個蘋果可以預防高膽固醇血癥、動脈硬化等疾病，吃壹個蘋果還可以改善失眠癥狀。
女性也可以吃這些食物來保持身材。
板栗
栗子是壹種堅果食品。很多人不知道吃板栗也可以補腎。對於腎虛的女性來說，吃水煮板栗有很好的滋補固腎的作用。但是栗子的內熱比較強，最好不要吃糖炒栗子，或者不要壹下子吃太多。
豆子
豆漿、豆腐、豆皮等。都是好的豆類飲食。很多女生會堅持喝豆漿，這樣的女性皮膚比普通人好。這是因為豆類食物具有延緩衰老、滋養肌膚的作用，女性也可以食用豆類食物。促進雌激素的分泌。
蜂蜜
蜂蜜水是女性經常喝的養生水，那麽光吃蜂蜜能養生嗎？答案自然是肯定的。蜂蜜可以健脾養胃，潤腸通便，促進睡眠。但是，因為蜂蜜是甜的，所以單獨吃的時候味道不好。建議用溫水拌著喝蜂蜜水或者塗在面包上。
女性經常吃水果的好處女性每天吃蘋果的3個好處:
壹:吃蘋果可以減肥。
1中等蘋果的熱量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含鈉，是正在減肥的mm的最佳食物。
超重的中年女性被分成三組，每組每天吃低熱量飲食，分別吃三個蘋果、三個梨或三塊燕麥餅幹(三種食物的膳食纖維含量相等)；12周後，發現吃蘋果和梨的女性瘦了1.22kg，而吃燕麥餅幹的女性變化不大。蘋果是高纖維低熱量的食物。經常吃蘋果不容易感到餓，熱量攝入少，有助於減肥。
二:蘋果中的營養物質和其他植物化學物質有助於抗癌。
女性肥胖不僅影響日常工作、生活和美容，還容易患癌癥。女性體重指數越高，患大腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌的風險越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌癥的壹個風險因素。
蘋果除了傳統的營養素和膳食纖維外，還含有豐富的類黃酮，這是壹種天然的抗氧化劑。而且與其他水果相比，蘋果中的遊離類黃酮比例更高，更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以保護遺傳物質dna(脫氧核糖核酸)免受氧化應激，具有很強的抗癌作用。
三:每天吃1個蘋果(最好帶皮)也能預防中風。
蘋果有益健康，是女性健康的守護神。最好吃帶皮的蘋果，因為蘋果皮與蘋果肉相比，黃酮含量更高，抗氧化活性更強，可以預防中老年女性中風。但由於蘋果在種植的過程中可能會使用大量的農藥，如果吃蘋果時不仔細清洗，就會留在蘋果的表皮上。