芡實是壹種很常見的食材類型，而且營養物質比較高的，其實芡實是屬於中藥材的壹種，可以有治療疾病的作用，特別是對於腸胃不好的人群來說有調理的作用，來看看山藥芡實甜湯的做法，具有美容養顏促進食欲的功效哦。
山藥芡實甜湯
食療功效:健脾補虛、補肝益腎、養顏美容、提升食欲
營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質
適宜人群:壹般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營養不良者
山藥芡實甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實、紅棗、山藥
山藥芡實甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調味即可。
山藥芡實甜湯的功效與作用
蓮子具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實甜湯此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養顏美容、提升食欲的功效。這樣的壹道食譜可以有延緩衰老的作用，而且還可以促進代謝的哦，對於提高人體免疫有好處，而且還能滋補肝腎，具有排毒的效果，而且還可以促進代謝。
山藥芡實甜湯的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質，而且比其他的食物都有營養，美容養顏促進食欲補肝腎，大家不妨嘗嘗吧。