生土豆的功效與作用
生土豆的功效與作用,很多人很喜歡吃土豆,因為土豆吃起來綿綿的、甜甜的,而且土豆的營養價值很高。吃土豆有很多意想不到的好處,下面給大家分享生土豆的功效與作用。
生土豆的功效與作用1土豆能減肥
土豆中有大量的澱粉,吃土豆可以為人體提供 能量,有扛餓功效,而且低熱能,也不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪,所以可以作為主食來吃,越吃越苗條。
增強免疫力
土豆中含有蛋白質,其營養很高,容易被消化吸收,而且土豆中又含有人體所需的氨基酸,所以吃土豆能補充蛋白質,增強免疫力。
土豆能保養美容
將新鮮的土豆 汁液敷於面部,增白效果十分明顯;或者把土豆切片敷在臉上,可以減少皺紋。
土豆能調整 虛弱體質
土豆中含有豐富的鉀元素,鉀元素可以平衡酸堿,調節細胞滲透壓,降低血壓,所以土豆很適合水腫肥胖,身體無力,飲食習慣不好的人食用,多吃土豆,能夠補充身體所缺的鉀,高含量的蛋白質和維生素可以增強體質。
土豆吃出好心情
生活在當下的人們,最容易有抑郁,不安,灰心喪氣,等負面情緒,而土豆中富含多種維生素和營養元素,在補充營養的同時,作用於人體,改善精神狀態。
生土豆的功效與作用21、提高免疫力
銅等礦物質形式與免疫機能有關的'酵素。
2、健脾
適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。
3、解毒
有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素,增進身體健康。增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。
4、通便
促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。
5、降糖消渴
對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用,促進糖分分解,具有使過剩糖分轉化為熱量的作用,改善體內的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收,從而使血糖降低。對糖尿病有預防作用。
6、抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
7、祛脂降壓
使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
8、養顏護膚
能增強皮膚的抗損傷能力。
吃土豆的忌諱
1、忌連皮吃
馬鈴薯含有壹種叫龍葵堿的有毒物質,人體若攝入大量這壹物質,會引起急性中毒。這種有毒物質,多集中在其皮裏,紅皮或紫皮多於黃皮,光照使皮色變青者又隨著色深而增多,因此食用時壹定要去皮,特別是要削凈已變綠的皮,因為即使將馬鈴薯帶皮煮熟後再剝皮,也可能把皮裏約10%的龍葵堿傳給果肉。此外,發了芽的馬鈴薯更有毒,其中龍葵素含量是正常時的100倍,故食用時壹定要把芽和芽根挖掉,因該物質可溶於水,並應放入清水中浸泡。還有,該物質遇醋酸極易分解,高熱、煮透亦能解毒,因此宜大火燉煮,燒煮時加些醋更利於有毒物質的分解。為防中毒,發芽多的馬鈴薯最好棄之不食。而發生中毒後,應迅即去醫院診治。
2、脾胃虛寒忌多食
馬鈴薯有通下作用,脾胃虛寒易腹瀉者應少食或不食。
3、孕婦忌經常食用
孕婦經常食用龍葵素含量較高的馬鈴薯,蓄積在體內有可能導致胎兒畸形,故以少食為佳。孕婦尤其不能食用長期儲存發芽的馬鈴薯,以防因中毒而流產。
4、忌冷凍
馬鈴薯宜存放在陰涼處,不可曝曬,也不可冷凍,凍傷的馬鈴薯不能食用。
生土豆的功效與作用3從功效與作用而言,中醫學覺得,馬鈴薯具備和胃調變、健脾補血脾、強身健體益腎、消炎、活血化瘀、消腫等作用,可輔助醫治消化不良、習慣性便秘、神疲倦力、漫性胃痛、皮膚濕疹等癥。生土豆具備消炎、消腫、止疼的作用,而馬鈴薯煮熟了,作用就發生了轉變,能夠和胃、健脾胃、養血、強身健體健腎。
用生土豆和姜片搗碎後敷在腫脹的骨節處,還能夠醫治老人普遍的膝關節痛。
用馬鈴薯能夠醫治甲狀腺囊腫。腫脹的甲狀腺囊腫用生土豆切壹片,敷在傷處,常常拆換,每日堅持不懈敷後壹小時或是更長的壹段時間,能夠具有消炎、消腫的功效。
胃潰瘍等壹些胃上的病癥也可馬鈴薯來醫治。喝生土豆汁的另外,也要喝姜片雞蛋水,每日睡醒後和夜裏睡前空肚時喝。壹是能夠滋潤負傷的胃黏膜,二是祛寒活血化瘀。大白天時再喝生土豆汁,消炎、消腫,而知配搭起來應用,實際效果非常好。
並且,馬鈴薯帶有的蛋白質不論是從營養成分,還是健康保健作用上講,都沒有大豆之中,各種各樣營養元素和礦物比壹般食材豐富多彩的多。