1、健脾補水的方法
Step1補水不忘先健脾
脾為後天之本，氣血生化之源.脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤.脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養，自然會變得幹枯萎黃.所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。
代表藥物:當歸、茯苓
當歸:具有補血活血、襯淤生新之功效.自古以來壹直作為婦科之要藥.現代研究表明:當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素.長期服用當歸，能營養皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現紅潤色澤.由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫發和白發，促進頭發烏黑光澤哦！
茯苓:能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水，現代研究證明:茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素.不僅顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發等)活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使我們的皮膚、毛發顯得更加滋潤，達到美容的效果。
食療小品:
茯苓夾餅，是北京的壹種滋補性傳統名點。
龜苓膏:龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統藥膳，可以止瘙癢，去暗瘡、養顏提神.相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。買來吃就可以啦。
當歸燉雞湯:當歸50克，烏雞壹只，生姜壹塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可。
Step2:滋養肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺為"水之上源"，水液要經肺的宣發作用，如噴泉壹般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚.若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。
代表藥物:羅漢果，杏仁
羅漢果:能清肺潤腸.現代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水，美容的效果。
杏仁:具有生津止渴、潤肺定喘的功效.現代研究證明:杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，滋養肌膚。
食療小品:
百合羅漢果煲湯:百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生姜3片.藥材洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈，與生姜放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，改文火煲2小時，調味便可。
中藥杏仁為苦杏仁，有小毒，平時不宜服用.壹般常用為甜杏仁，可以當作零食直接吃，也可調味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
Step3留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分.清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量.而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布於人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦！否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。
代表藥物:山藥，何首烏
山藥:既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應用。
何首烏:具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效。現代研究表明:何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果哦！
食療小品:
山藥壹般去皮食用，以免產生麻、刺等異常口感，常與肉類燉煮，或煲湯、煮粥.山藥燉牛腩:山藥洗凈去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫.將八角入鍋炸香，再煸蔥姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒後放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調味，壹同燉至軟爛入味即可。
何首烏的食用方法很多，炒、煮，燉制都可.首烏雞湯:烏雞壹只約800克，制首烏50克，生姜壹塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可.飲湯食肉.也可在加入當歸與雞壹同燉，用於美發養顏，其效甚佳。
TIP補水佳釀--蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可養陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養脾氣，悅顏色，調和腸胃，有女性美容聖藥之稱.現代研究證明:蜂蜜中豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚幹燥缺水，增加皮膚營養，保持皮膚的細嫩光滑.特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
食療小品:
最簡單的:牛奶250克，煮開後加入蜂蜜30克，空腹溫服.有滋補健身、美容健膚作用。
新鮮蜂蜜洗臉，做面膜，替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚，讓妳的皮膚美白恢復彈性。
需要註意:蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。
2、油皮肌保養方案
皮膚Test1：毛孔粗大，油光痘痘不停歇
幹燥寒冷的冬天，粗大的毛孔繼續肆虐在臉蛋上，絲毫沒有妥帖的趨勢，最可惡的是看起來裏面好像還有臟臟的東西。痘痘也不停地冒出來，滿臉的油光更是讓人惱火。
定向保養PLAN：保濕修復屏障，後續清爽鎖水
壹般來說，痘痘多發生於炎熱的夏天，而進入秋冬季會有所減輕。主要是因為夏季氣溫高，皮脂分泌多，痘痘發生的機率就會高很多。但這也不是絕對的，在嚴冬裏，肌膚的確會因低溫而減少皮脂分泌，但同時也會導致皮脂膜受損，皮脂腺收到信號後就會加速大量分泌油脂來保護肌膚外在屏障。
能夠做到控油抗痘又深層保濕的產品很少，所以油痘肌在挑選產品時，應盡量選擇含適量植物油脂的產品，幫助肌膚改善外層屏障後，同時配合含透明質酸鈉、銀耳多糖等成分的清爽鎖水產品，讓肌膚恢復原本的健康狀態。
皮膚Test2：膚色暗沈有斑點，美白產品不起用
膚色暗沈無光，還有著些許斑點，即使用了很多美白產品也沒有看到有明顯的效果，膚質整體較差，整個人看起來很沒有精神。
定向保養PLAN：先補水後美白
保濕是每個季節都要做的基礎功課，在濕潤的皮膚上使用美白產品，美白的成分才能最大範圍、最快速地被肌膚吸收，產品才能發揮出最大的美白功效。
在每天的清洗步驟完成後，我們可以先用化妝水濕敷強效保濕打底，充分滋潤肌膚後緊接著用精華。按照產品的分子量大小來順序使用，通常先用美白精華，再用保濕精華，因為以精華液劑型來說，美白產品的分子量通常只有幾百，常用於保濕的玻尿酸卻有300萬～400萬。用在後面的保濕精華可以起到鎖水效果，然後在保養工作的最後壹步根據膚質再塗抹乳霜即可。