1.冬天手腳冰涼，很難保暖；
屬於外周循環不良，不能在此基礎上簡單說體質的熱或冷。按照中醫的說法，是指肝臟的氣血沒有發育好，氣虛不能促進四肢血液的正常循環。
2.我不太喜歡喝水。除非我很渴，否則我壹喝完就上廁所。
脾虛濕盛不思飲水
3.a運動臉特別紅，出汗情況中等；
常態
4.小時候皮膚很黑，大了就好了，但還是黃黑的，皮膚很少長痘痘。只有當我生氣的時候，我的眉毛才會凸出來。
基本正常
5.有壹次去看中醫，說我“血熱”。我不知道具體是什麽；
血熱有兩種情況:1/中醫常說血熱出疹，是指血熱引起的壹些出血癥狀，如流鼻血、咯血、血尿等。2/血熱氣燥是由於妳是中青年，平時氣血充盈，對性感受急躁，受情緒、精神因素幹擾，內生心火，或亂吃腥辣之品，傷脾胃，郁化成熱，或再感邪風熱，均可引起血熱充盈，熱風化幹，皮膚裸露，以紅斑、丘疹為主要癥狀。(相當於西醫銀屑病的進行期)。
6.夏天每天吃兩三個冰糕沒什麽問題，也沒有拉肚子；常態
7.月經期正常，不超過30天，但是正式來的第壹天會疼(估計是月經期吃冰糕引起的，前兩年沒事)，前三天會有壹點暗痕。基本正常，偶爾吃涼會引起腹痛痛經，也是人為的，不屬於病理反應。
希望回答以下幾點:
1.我的體質是什麽？
基本上是健康體質，不冷不熱。只是有點濕，就是脾運化水濕的功能稍微差壹點。因為脾主肌肉，所以當運化失衡時，水分就會儲存在肌肉脂肪中，造成肥胖。
2.這部憲法應該註意什麽，如何完善；
避免辛辣、油膩、油炸、甜食，以及高脂肪、高蛋白食物。飲食以清淡為主，多吃綠色蔬菜(多葉、纖維狀蔬菜)和水果(不要太甜)，多運動，保持大便通暢。脾虛濕盛可以用荷葉代替茶葉。
3.我現在的生活是什麽樣的，有什麽不足，或者建議；
如妳所說，合理運動，控制暴飲暴食，喝綠茶。建議:為了減少腹部脂肪，增加仰臥起坐的運動量，早晚各壹次，直到運動量可以承受為止。
4.壹年四季可以喝綠茶嗎，加姜還是不加姜？
看妳喝完綠茶後的反應了。喝完之後小便多是正常的，綠茶本身就有利尿作用。這對妳的減肥大有好處。如果喝綠茶沒有頭暈、乏力、腹痛等癥狀，就便於及時排出脂肪中的水分。妳可以繼續妳的習慣。需要註意的是，綠茶可以降低血壓和血糖。如果妳感到頭暈、疲倦、心慌、氣短，妳應該停止。月經停了，肚子疼，腹痛的時候可以加生姜。建議:交替喝荷葉茶是針對妳的脾濕，可以幫助妳減肥。方法是用制作咖啡的小電磨杯打碎荷葉。(藥店可能有碎荷葉)和普通茶葉壹樣，每天泡壹次。
5.可以喝苦瓜汁減肥嗎，壹天兩粒左右？因為這些年來月經第壹天很痛，經常吃止痛藥，導致腸胃不太好；
按照妳說的，有肚子疼。苦瓜汁不適合妳。苦瓜太涼了。不僅僅是胃，對於月經來說更是雪上加霜。綠茶也存在同樣的情況，但是妳已經喝習慣很多年了，壹時半會兒還是很難改變。慢慢換成荷葉茶。如果可能的話，在荷葉茶中加入少量檸檬汁更好，或者加入橘皮。
6.我能減肥到100斤以下嗎，健康嗎？
我覺得妳現在的體重挺合適的。采取壹些措施把脂肪變成肌肉，最多110斤。如果真的看到減到了100斤以下，恐怕身體和免疫力都要出問題了。
7.所謂的“血熱”是什麽？
它已經說了什麽是血熱。妳的情況不屬於血熱。偶爾有些皮膚狀況不代表妳是血熱體質。我覺得妳說的只是壹些皮膚濕疹，跟電腦輻射有很大關系。(考慮到輻射過敏的可能性)不能壹直用“膚易”。可以選擇類似的藥膏。交替使用。不要總是用同壹種藥膏。
8.讓妳玩。。。
總的來說，妳的體質基本不錯，不冷不熱。而且在飲食習慣和運動方面基本合理。據分析，只是妳喝綠茶的習慣有點不合適，主要是妳有胃痛和痛經的癥狀。妳可以考慮我的建議，在荷葉茶裏加檸檬或者橘子皮。多排尿，大便通暢，對妳來說有減肥的欲望是好的，也是非常重要的。剩下的我就不重復了，上面基本已經說了。雖然我是中醫，但我還是提倡自然療法，盡量不用藥物治療。很多問題可以通過改變生活習慣，或者調整飲食和食療來解決。
我的壹些建議供妳參考。希望對妳有幫助。