1，減肥代餐食品
推薦1:代餐粉中的營養秀
它的特點是水果味，含有多種維生素，能解決強烈的饑餓感，營養全面。據介紹，其成分中含有葉酸、魔芋、蕓豆、乳清蛋白等。，而且每餐壹包可以代替正餐。
推薦二:超級魔芋粉
眾所周知，魔芋是最適合瘦身和實用的。這種魔芋粉是用來沖泡和飲用的。無腥味，純度高，達到100%。而且特別添加了魔芋的皮，含有最有效的瘦身成分。每次吃5克就好。
建議3:五香_ _幹
如果妳既怕胖又貪吃，_ _是妳不能錯過的美食。_ _高纖維低熱量，吃完有飽腹感，完全符合強身健體不想挨餓的要求。60克熱量只有180卡，壹頓飯減少500卡左右。
推薦4:韓國無糖餅幹
我餓了，我想吃餅幹，但是我怕胖。我該怎麽辦？這種無糖餅幹能讓妳上癮，同時還能壹舉兩得。據買的買家說，味道不錯。
推薦5:魔芋面條
這款低熱量方便面是壹款低熱量方便面，獨特的燕麥配方，在不犧牲面條品質和口感的情況下，有效添加膳食纖維，是清腸的好助手。而且吃法也很多，炒菜，涼拌，面湯或者火鍋。
推薦6:黑山谷高纖維粉
這款高纖粉是五糧膳食纖維混合而成，精心配制。含有維生素B族、礦物質族、微量元素族、酶、抗氧化劑、纖維素、氨基酸等100多種營養成分。保養身材也讓妳減肥。
建議7:減肥營養麥片
麥片也能減肥。這種谷物含有燕麥、玉米、大豆、多種維生素、水果纖維、木糖醇、茶多酚和礦物質。減肥也有助於身體。
建議8:代餐棒
替代主食和零食，輕松減肥，不餓肚子，是很多人想達到的效果。建議在運動前後食用。富含天然膳食纖維，熱量低，能增強飽腹感，加速腸道蠕動，有利於毒素排出。
推薦9:果蔬纖維代餐粉
本文選用黃金酵母粉、木瓜粉、魔芋粉、番茄粉、青汁粉、胡蘿蔔粉、銀杏粉、月見草粉等制作高品質膳食纖維。有益健康活力，瘦身減肥保養，改善腸胃，促進新陳代謝。
2、饑餓減肥的危害
1，缺乏優質蛋白質。
眾所周知，人體形成的基本單位是細胞，而細胞形成的主要成分是蛋白質。由於每個器官都涉及蛋白質，當我們沒有獲得足夠的優質蛋白質時，就會影響整個身體的功能。皮膚變得暗淡無光，容易衰老(膠原蛋白流失)；代謝紊亂、內分泌紊亂、痤瘡(酶和激素不能充分產生)；抵抗力下降(缺乏抗體)；嚴重缺乏者會更水腫(滲透壓無法調節)。
當營養吸收不足時，身體會優先消耗蛋白質而不是脂肪！蛋白質通常不會完全分解，產生自由基！自由基絕對是人類疾病和衰老的罪魁禍首。
2、各種維生素不足。
缺乏維生素A容易引起胃腸道和泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺乏維生素B會降低碳水化合物和脂肪代謝，容易肥胖。缺乏維生素會阻礙膠原蛋白的合成，影響皮膚的彈性和光澤。身體的排毒功能受損。阻力明顯減小。
3，很容易反彈走高。
大家都說越來越胖了。真相就是節食減肥帶來的這種“功效”。當瓶勁減不下來的時候，很多MM就會放棄，開始恢復正常飲食。此時的脂肪細胞受到長時間的抑制，就像壹根繃緊的彈簧，恢復了原有的彈性，加速了其生長擴張。再加上節食導致基礎代謝率不佳，脂肪如雨後春筍。
4、基礎代謝率下降，成為脂肪體。
長期節食會使我們的身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會下降。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。