如果長了痘痘，每天要用溫水和含硫的肥皂洗幾次臉，減少皮膚油膩。如果減少了皮膚的油膩，汙垢和其他汙垢落在妳皮膚上的機會就會減少，這樣就能有效防止皮脂腺的堵塞和細菌的二次感染。另外，不要用手擠痘痘，不要用油脂類化妝品，不要隨便用外用藥膏，不要用皮膚氫松、護膚霜、護膚霜等類固醇激素的外用藥膏。碘類藥物，少吃脂肪和糖類食物，少吃油炸食物和蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果蔬菜，防止便秘和消化不良，有助於緩解痘痘。
臉上長痘痘的原因有很多，不僅僅是睡眠不足。其實臉上的痘痘和健康有很大的關系，比如額頭，鼻子兩側，嘴唇周圍，其他部位的痘痘，和器官有很大的關系。
壹、額頭痘VS肝臟
長痘痘的原因:壓力大，脾氣不好，引起心火和血液循環問題。中醫研究發現，長時間想太多、擔心太多的人，額頭上往往會長痘痘。壹般這種人心理壓力大，脾氣不好。他們很容易把小事放在心上，斤斤計較。工作中不乏細節，但生活中容易出現瑣碎，從而造成內心強大，內心發炎。
改善建議:額頭總是長痘痘，說明肝臟積累了太多毒素。生活不規律，晝夜顛倒，長期熬夜，不會使肝臟在正常時間(晚上10 ~ 12)工作，毒素就會堆積。讓肝臟按時工作，妳要早睡早起，晚上10準時睡覺，讓身體進入冬眠。即使睡不著，在放松的狀態下也有利於肝臟排毒。另外，多喝水排毒。
二、唐寅痘(眉間)VS心臟
長痘痘的原因:出現在眉毛中間的痘痘不可小覷。回想壹下最近是否經常出現心慌胸悶的癥狀。心臟活力減弱，這裏就會長痘痘。
改進建議:註意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，盡早找心臟病專家咨詢，找出問題所在。
中醫認為，五臟之中，心為君之官，掌管人體的心神和氣血功能。想多了難免會感到悲傷，容易出現入睡困難、睡眠多夢、清晨過早醒來等睡眠問題，還容易出現氣血運行受阻、心悸、胸悶、氣短等癥狀。這種情況下，降火首先應該是養心。
心是身體的主人，它與所有其他臟腑的功能活動相協調，促進血液運輸到全身，並支配全身的精神，意識和思維活動。養心運動要註意“三適”:適時，時間最好安排在清晨或天氣涼爽的傍晚；適度，提倡輕松運動，時間控制在20 ~ 30分鐘左右，適當降低強度；適當的地方，盡量在戶外鍛煉，選擇公園、湖泊、庭院等陰涼通風的地方。要註意勞逸結合，適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足。特別是要盡量改變自己深思熟慮的生活習慣，找到適合自己的放松和緩解壓力的方法。
三、鼻翼痘VS胃
長痘痘的原因:鼻翼上長痘痘，不僅是這裏油脂分泌旺盛的原因，也是胃火過旺、消化不良的表現。如果鼻子有輕微脫皮，說明血液循環不太好。另外，經常便秘脹氣的人也容易長鼻痘。
改善建議:少吃刺激性食物(與卵巢功能或生殖系統有關。不要太放縱，也不要太禁欲，多到屋外呼吸新鮮空氣。)減少肉類攝入，拒絕火鍋、冷食、辛辣食物。食物和水要溫熱，以免刺激胃液分泌過多，導致胃酸過多，也會加重胃火。
壹般由於皮脂分泌較多。也可能與卵巢功能或生殖系統有關。壹定要及時清除毛孔汙垢。另外，不要放縱過度或者禁欲。享受健康自然的環境。
四、唇周痘VS腸道
長痘痘的原因:便秘或腸熱、吃太多辛辣和油炸食物是嘴唇周圍長痘痘的原因。當然，如果使用含氟過多的牙膏，也會刺激痘痘。
改善建議:通便幫助排毒(便秘導致體內毒素堆積，或者使用含氟量超標的牙膏。妳應該多吃高纖維的水果和蔬菜，調整妳的飲食習慣。如果長在人的中間部位，可能是泌尿生殖系統的問題。女性可能有白帶問題，男性則經常尿頻。妳必須就醫。吃瀉藥幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出大便。吃幾天富含纖維的食物清腸，問題就解決了。
五、發際線痘VS毛孔
長痘痘的原因:由於卸妝不徹底，或者清潔時忽略了這個小細節，導致角質過厚，毛孔堵塞，容易在發際線或眉間形成小痘痘。
改進建議:清潔護理邊緣細節，每天註意發際線邊緣的清潔，及時清除發際線周圍會堵塞毛孔的毛孔代謝物。
六、左臉頰痘VS血液循環
長痘原因:左臉頰長痘說明血液排毒能力降低，可能是肝臟問題，也可能是血液循環問題。
改善建議:加速血液循環(肝功能不暢，有熱毒。註意正常的作息，保持良好的心情，必要的時候吹吹冷風，不要讓身體處於悶熱的環境中。)不要把身體留在悶熱的天氣裏。可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多做戶外活動，吃壹些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
壹般指肝氣郁結，壓力過大。如果平時壓力過大，沒有學會適當調節，又沒有人給自己“減壓”的人，往往會感到莫名其妙的煩躁，甚至為了壹點小事就暴跳如雷，這就是肝氣郁結的表現。
是不是應該照照鏡子，看看自己的舌頭是不是有點發紫發暗？根據中醫理論，長期的情緒困擾也會影響肝臟的止瀉功能。如果此時發現左臉頰有痘痘，提醒我們放松心情，消除緊張。在中醫理論中，肝不僅管理情誌，還具有貯藏血液的功能。如果情緒長期不暢，造成氣滯，不能及時調節，也會影響女性的月經，甚至影響生殖的過程。這種情況下，要註意呵護肝臟。
肝臟是體內儲存血液的器官。如果努力了，脾胃的功能就正常了，氣血水的運行也就正常了。要養肝，就要整理它的性情。急躁只能助長其暴躁的脾氣，所以要在心理上保持柔軟舒適，避免暴怒和抑郁。這樣肝氣就不會太旺盛，肝臟就能維持正常的疏通功能。
65438+淩晨0 ~ 3點是肝臟最旺盛的時候。妳能做的就是睡覺，給肝臟創造壹個良好的工作環境。肝臟最虛弱的時間是1 ~下午5點，建議盡量把辛苦的工作堆在早上。
肝臟怕疲勞。雖然壹天中任何時候都要註意休息，但是1到下午5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟會在體表睜開眼睛，至少每小時讓眼睛休息5分鐘。
七、右頰痘VS肺
長痘原因:右臉頰長痘是肺部發炎的反映。如果肺火上升，咽喉幹燥，痰多咳嗽，要註意右臉頰的痘痘。
改善建議:禁食敏感食物(肺功能障礙。註意呼吸道的保養，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等過敏食物。停止食用海鮮、芒果、酒精類食物和其他敏感食物。過敏會讓氣管、支氣管、肺部更不舒服。
壹般是指有肺火積熱、肺氣未宣等“肺火型”的證候。但這種痘痘多出現在秋季，常伴有咳嗽、喉嚨癢、喉嚨痛、痰多等癥狀。肺在五臟之首，稱為華蓋。負責呼吸，吸入自然界的清氣，排出體內的濁氣。它是心臟的部長助理，幫助新陳代謝順利進行。這種情況下，可以通過滋養潤肺降火。
早上7 ~ 9點是肺最強壯的時候，這個時候做任何運動都是最好的。在肺最有力的時候做壹些有氧運動，比如慢跑，可以加強肺功能。
肺部最脆弱的時間是晚上9 ~ 11，所以經常發現晚上咳嗽更厲害。建議飯後嘴裏含壹個梨，睡前刷牙時吐出來。潤肺最適合吃百合，百合味甘苦，善於潤肺止咳，清心安神，對肺部疾病的治療很有幫助。
八、太陽穴痘VS膽囊
長痘的原因:是不是工作餐、盒飯、快餐吃多了？如果太陽穴周圍有痘痘，就是膽汁分泌不足，因為吃了太多的油，導致膽囊負擔更重。
改善建議:減輕膽囊負擔。每天壹杯苦瓜汁是最快的辦法，或者吃其他的瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都可以很好的吸油。
太陽穴附近出現小痘痘，說明飲食中含有過多的加工食品，導致膽囊梗阻，需要趕緊清理。如果不是太嚴重，不用太擔心。如果有越來越嚴重的跡象，最好去醫院檢查。