紅景天的吃法:
高山紅景天味甘、澀，壹般以配方水煎服。就是可以泡著吃，也可以煮著吃。但相對來說，煮著喝的效果更好，因為煮著喝比泡著喝能讓紅景天的成分溶解更完全，營養更豐富。但是紅景天怎麽吃要看是根還是粉。根要煮熟，粉更適合泡。
浸泡時，可取紅景天5-10g，用粉碎機磨成粗粉，倒入沸水150-200ml中，蓋上蓋子浸泡15min，再加入蜂蜜10g，攪拌均勻。壹般每天上下午喝1次。既能益氣養心，又能增強人體的適應能力，緩解疲勞，增強人體的適應能力。同時，紅景天還可以與大棗、桂圓等混合食用。，或用酒浸泡後與其他中藥混合服用，每次用量為20至30克。
烹飪時，可將紅景天放入水中浸泡3至4小時，然後用小火煎40分鐘左右。
值得提醒的是，孕婦和兒童服用紅景天壹定要遵醫囑，以防不必要的麻煩。
紅景天的推薦吃法:
建議1:用開水浸泡
紅景天當茶。材料:紅景天10 ~ 15g，圓肉或枸杞10g，大棗2 ~ 3粒開水浸泡，1 ~ 2次，每日1次。能促進人體自我調節，如高血壓患者降低血壓，低血壓患者升高血壓至正常水平，即雙向調節；能提高人體對不良環境因素刺激的抵抗力和耐受性，如抵抗高溫、嚴寒、缺氧、汙染、輻射、噪音、有毒有害物質等不良因素的影響。紅景天還有抗疲勞、促進性功能的作用。
推薦二:泡過酒的高山紅景天
原料:高山紅景天5g用250ml白酒浸泡，壹周後即可飲用，每日壹次，每次不超過50ml。紅景天苷能增加二倍體成纖維細胞的傳代次數，延長其存活時間，促進細胞分裂，降低衰老細胞的單胺氧化酶活性。紅景天能提高老齡大鼠紅細胞sod活性，降低老齡小鼠血液、肝臟和睪丸lpo含量和睪丸脂褐素含量，表明紅景天能抑制體內自由基反應。臨床上作為補虛壯藥使用，可在壹定程度上改善神經衰弱、失眠、健忘、乏力等癥狀，適用於老年人、恢復期病人、運動員和特殊環境下工作人員的保健。
推薦三:紅景天和肉湯
材料:20-30g，北芪15g，枸杞15g，大棗5-7枚，雪蓮3片，每周2-3次。紅景天的花和根被用作治療肺病、神經麻痹和發燒的藥物。
紅景天適宜人群:
1、免疫功能低下的作用是增強機體抵抗力和適應老年患者、高血壓、神經衰弱、更年期綜合癥、心血管疾病、糖尿病、高原病、刺激食欲、促進睡眠。
2、專業和長期電腦工作者，紅景天有效防輻射，提高個人免疫力。
3.紅景天具有增強腦血流量、提高免疫力、提高工作效率的作用。
4.第壹次進藏的人。進藏前紅景天是提高心血管能力的非藥物選擇，但至少提前壹個月開始喝會很有效。
食用紅景天的註意事項:
服用紅景天期間，要註意以下幾點:
1，保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2.少吃辛辣或刺激性食物，盡量避免飲酒。
3.積極參加戶外運動，放松身心。
4.不要給自己太大壓力，學會合理減壓。