多吃富含鐵的食物。
孕期缺鐵可以通過飲食調理來緩解。準媽媽可以多吃富含鐵的食物，如獼猴桃、豬肝、菠菜等。同時，為了胎兒的健康發育，妳需要註意蛋白質、脂肪酸、礦物質元素等營養物質的攝入。
補鐵需謹慎。
鐵補充劑可能會對胃造成壹定的刺激，導致嘔吐、腹瀉和其他問題。這是正常的藥物反應，但如果很嚴重，需要立即停藥。因此，準媽媽在服用補鐵劑時要謹慎，最好在醫生的指導下進行。
多吃動物性食物。
動物性食物是鈣和鐵的主要來源，所以多吃魚、肉和豆制品是非常有必要的。另外，牛奶也是鈣的重要來源，可以多喝牛奶。懷孕期間，我們還需要註意蛋白質、脂肪酸、礦物質元素等營養物質的攝入。
熱能供應的適當控制
孕期熱能的供應和孕中期是壹樣的，不需要補充太多。但在孕晚期的最後1個月，應適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免因胎兒過大造成分娩困難。
註意維生素的攝入
維生素的攝入也很重要。孕晚期需要更多的水溶性維生素，尤其是硫胺素。動物肝臟和血液是鐵的最佳來源，可以適量多吃。