吃什麽食物最 "補腎"中醫認為"腎為先天之本""腎藏精，主生長、發育、生殖""腎主骨 腎主骨，生髓，通腦""腎主氣，腎主水液""腎開竅於耳""腎司二便"。腰為腎之府 "等等。總之，腎的健康與否，預示著人體生長發育和生殖系統的旺盛程度。山藥--性平，味甘，為中藥 "上品 "之藥，除有潤肺、健脾之功效外，還能益腎填精。凡腎虛者，宜常食之。幹貝--又名貝母。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食。鱸魚--又名鱸魚、鱸魚。性平，味甘，能補脾胃，還能補肝腎、益筋骨。栗子--性溫、味甘，除有補脾胃的作用外，還能補腎壯腰，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子--性平、味甘，具有補腎養肝、益精明目、強筋壯骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是腎虛的中年婦女，最宜食用。何首烏--有補肝腎、益氣血的作用，醫家多用於腎虛。凡腎虛發白，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子月經過多者，食之為宜。忌食或少食--荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地黃、西瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、食鹽、醬油、白酒、香煙等。
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