100米跑成績的提高需要通過合理的訓練和技能的掌握來實現。以下是壹些有效的方法:
1.增加體能和耐力:通過有氧運動和力量訓練增加體能和耐力，有助於妳在比賽中保持速度和力量。
2.練習爆發力:做壹些短距離的沖刺練習，有助於提高妳的爆發力和速度。
3.學習正確的跑步技巧:正確的跑步技巧可以提高速度和效率。請尋求專業教練的指導，知道如何正確跑步。
4.合理安排訓練計劃:根據個人情況制定合理的訓練計劃，包括有氧運動、力量訓練和技能練習。
5.保持積極的態度:保持積極的態度可以幫助妳更好地應對競爭中的挑戰和壓力。
總之，提高100米的跑步成績需要合理的訓練和技能的掌握，而不是靠興奮劑。使用興奮劑藥物不僅會違反道德和法律規定，還會對健康造成嚴重危害。