1、飲食調養的基本原則。
飲食要有規律，三餐定時、定量，不可暴飲暴食；平時多吃易消化的食物，如米飯、稀粥等；少吃刺激性強、不易消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬、黏稠的食物，生冷食物也應盡量少吃。
2、常見的健脾養胃食物。
粳米
性平，有健脾益氣之功。
脾胃虛弱可以多吃壹些黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調理脾胃很好的選擇，如果不想那麽麻煩可以直接服用艾葉薏米糊。其實什麽是虛，什麽是不強，知道原因很簡單，還是要從易消化的東西入手，每餐以豆漿和牛奶為主，而沒有餡的饅頭和易消化的粥最好加壹些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等壹類補脾胃的東西比較好，生冷刺激的東西盡量不要多吃，還有肉類也要吃壹些易消化的魚，其他肉類盡量少吃。這是壹個漫長而又漫長的過程。結合服用陳李濟的健脾補腸丸，壹定要堅持。