(1)藥物
整個西藏“缺醫少藥”，需要準備壹些必備的藥品，尤其是自己常用的。
1、紅景天:進藏前壹個月，可以每天用茶水泡壹些紅景天藥材，或者吃壹些成品藥，讓身體逐漸適應缺氧的環境。也可以帶壹小袋藥材進藏。紅景天口服液可以在當地買，有需要可以吃。
2.高遠安:在拉薩等大城市都有賣。進藏後，在西藏久了感覺不舒服的時候可以服用。
3.復方丹參滴丸或速效救心丸:準備2-3盒。如果在儲存過程中感到胸悶氣短，可以裝10丸，很快就能緩解癥狀，效果極佳。
4、感冒藥、胃腸藥、解熱鎮痛藥、抗生素:根據自己的需要和習慣。
5.蛇形:剛進入高原，很容易失眠。建議我可以吃半片蛇紋石，睡眠有保障。精神狀態和體力第二天就會好轉，我的適應能力也會增強，蛇紋石也不會形成依賴。
6、西洋參含片:有助於緩解疲勞，增強體質，減少高原反應。
7、帶上足夠的自我藥療，有些在西藏買不到。
(2)生活必需品
1.手電筒或應急照明:縣城以下經常停電，路燈等照明設施不足。
2、雨傘，可以防曬防雨。
3.帶條床單:如果工位不幹凈，可以穿上。
4、太陽鏡:最好是偏振光，防紫外線，防雪盲。這裏的紫外線特別強。
5、防水外套、褲子、登山鞋:夏天雨水多。
6、毛衣、保暖衣服:晚上冷。
7、太陽帽、防曬霜。
附上指南，請查收:“三個月編的最強西藏旅遊指南，不接受反駁！》