目前減肥食品市場很不規範，很多廣告誇大減肥效果。減肥食品大多成分不清，作用機理不清，效果不確定。中國衛生部發現，許多減肥食品非法添加了利尿劑、瀉藥、甲狀腺素、麻黃堿、咖啡因等。中老年人身體不好，服用後體重迅速下降，會引起心跳加速、惡心嘔吐、乏力、代謝紊亂等副作用。壹旦停止使用這類減肥產品，體重可能會迅速反彈，危及身體健康，留下隱患。
是三分毒，減肥藥也不例外。目前減肥藥種類繁多，作用機制也不完全相同。即使有說明書，我們也只能大致了解，不能保證符合每個人的病理生理特點。大多數減肥藥都有副作用，必須在醫生的指導下服用。壹般來說，只有中度肥胖或有並發癥的人，才應考慮服用減肥藥作為輔助治療，不宜長期服用。達到減肥目標後，要及時停藥。
除了特殊需要，盡量不要用瘦身產品減肥。重點調整飲食，堅持運動。另外，期望值不要太高。每個月瘦1~2kg體重就很不錯了。如果妳急於求成，往往會失去速度。