如果您是骨刺引起的腳痛，建議您在適當補鈣的基礎上多註意腳部的保養，給您介紹幾種保養腳部的方法 1.擡腳。擡腳可以幫助血液循環。2. 2.先用溫鹽水浸泡，緩解疲勞，再用冷水洗凈，拍幹雙腳，然後用護膚乳液按摩。 3.用冷水和熱水交替沖腳，每次壹分鐘，最後壹次是冷水；但如果患有糖尿病或血液循環不暢，溫度不宜過低或過高。 4.用熱茶泡腳，然後再做上述冷熱交替法。 5.用嬰兒油按摩雙腳，幫助消除腳痛。 6.用毛巾裹著冰塊搓腳和腳踝幾分鐘，可以消炎，同時起到輕微的麻醉作用，然後用酒精或醋拭腳，可以達到降溫和幹燥的效果。 7.經常鍛煉腳部和腿部肌肉，可以消除腳痛，促進血液循環。抖腳、活動腳趾、原地踏步、轉動雙腳等都是可以經常做的活動。 8.使用厚實的防震鞋，保護雙腳免受粗糙堅硬的瀝青路面的傷害。 9.不要長時間穿高跟鞋，也不要穿太高的鞋跟。 10.如果新鞋有點小，可在襪子裏塞滿沙子，塞進鞋裏，再用濕毛巾包住鞋子，靜置壹天後自然晾幹，這樣可以延長鞋子的使用壽命，但如果效果不好，可以重復此法。
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