壹、水瓶瘦臉法，水瓶底部壓在顴骨下，凹陷處剛好貼在顴骨上，停留30秒，分解頸闊肌周圍的硬塊，用水瓶底部沿著下頜骨的弧度從顴骨到下巴尖繼續按摩三次，每次停留30秒，整個左右顴骨到下巴有五個刺激點。
其次，是飲食。平日三餐多吃能消腫利尿的蔬果，比如冬瓜。如果因為肌肉巨大而導致臉部肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓臉部肌肉更加強健。
第三，可以貼西瓜面膜。西瓜面膜可以瘦臉。將西瓜榨成汁，然後將面膜直接浸泡在西瓜汁中5分鐘。拿出來敷在臉上，能有效收緊皮膚，讓浮腫的臉重新緊致起來。
第四，多敷冰巾在臉上。如果早上起床發現臉部浮腫松弛，可以用冰毛巾敷臉進行急救。用冰水浸泡過的毛巾敷臉，不僅能提神，還能消腫，讓臉快速恢復原有的緊致。