夏天吃什麽水果蔬菜對身體好？求求妳，3Q。

滋潤美膚——草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、牛油果、番茄、荔枝整腸排毒——香蕉、蘋果、菠蘿促進新陳代謝——葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、蘋果、菠蘿凈化平衡體質。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷和鐵。維生素C和鐵都是讓人面色紅潤的營養物質，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘痘的女生不要吃太多。3番石榴番石榴也是壹種多吃變白的水果。含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女生可以多吃。4西紅柿西紅柿的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。西紅柿還有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C，抗氧化。如果妳想成為皮膚白皙的美女，妳應該每天多吃西紅柿。5夏季水果夏季盛產的西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等其他時令水果也含有豐富的維生素c，多攝入可使皮膚嫩白無瑕。6蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜、青菜都含有維生素A、C、E和蛋白質，是美白肌膚不可或缺的。冬瓜含有鋅、鎂等微量元素。鋅能讓人神清氣爽；鎂能使人面色紅潤。冬瓜也是瘦身產品！水分多了有飽腹感，纖維有助於消化，吃多了也不用擔心發胖。