1、海產品因為含有大量的微量元素，所以營養不僅豐富，而且對人體有很大的幫助。2、海鮮因為品種多，不同種類的海鮮對於人體不同種類的疾病都有很好的幫助作用。比如常見的野生海參，就對腎虛、性功能低下有很好的改善和治療作用。
2、提高免疫力：香菇中的有效成分可以增強T淋巴細胞的功能，從而提高機體對各種疾病的免疫力。
3、由於雞蛋中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是構成免疫球蛋白等多種免疫物質的原料，通過吃雞蛋可以提高抗病能力。
擴展資料：
註意事項：
1、適量而止：吃海鮮要註意控制壹個量，不要多吃，也不要短期內攝入過量的海鮮食物，飲食不當容易腹瀉。
2、過敏者要少吃或不吃：有些人對海鮮過敏但並不是對所有海鮮都過敏，有的可以吃，有的不能吃，但畢竟都是海鮮，最好少吃或選擇不吃，避免再次過敏。
3、腸胃不好的少吃或不吃：腸胃不好的人盡量少吃海鮮食物或選擇不吃。因為海鮮大多是生冷食物，會導致腸胃受傷，引起惡心、腹瀉等腸胃癥狀。
4、煮熟煮透：同樣的海鮮烹飪的時候壹定要煮熟煮透，如若半生不熟，壹些細菌寄生蟲同樣沒有殺死，也會容易生病。
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