睡眠初期，上半身熱下半身冷，壹般是體虛的癥狀，可以通過以下方法進行調節。
1，飲食方面，平時需要註意提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食，少辛辣及酒、煙、濃茶等。；
2、睡眠，平時應該保證充足的睡眠，不應該強迫身體過度勞累，應該是勞逸結合；
3.鍛煉身體，如太極拳、體操、氣功、瑜伽等。
4、睡前可以泡熱水腳，這樣也可以改善腎虛等癥狀。