首先是做好防護措施。對於運動員來說，每場比賽的強度都很大很高，也很容易受傷。所以為了更好的保護自己，在壹些敏感部位和脆弱部位，要給自己配備相應的護具，這樣才能在競爭中處於下風。減輕他們的傷害，從而減少不必要的安全事故。
其次是強化訓練，每壹種競技運動，他們都有自己標準的遊戲規則，也就是所謂的技術能力，而這種能力需要不斷的訓練才能完善。因此，通過強化訓練，他們不僅可以提高自己的技術能力，還可以使自己具備應對比賽中各種情況的能力，從而最大限度地控制傷病。
在競技體育中，對抗是不可避免的，比賽情況也不是我們能控制的，所以要做好充分的準備。這樣，我們不僅可以贏得比賽，也可以更好地保護自己。