去西藏前要不要健身？很多人擔心高原反應，以為去西藏前壹定要健身。其實高原反應和體力沒有關系，大部分人不需要運動，但是如果不放心可以提前壹個月慢跑，但是出發前壹周不要運動。
吃什麽藥可以預防高反應？多早吃飯？治療高原反應的藥物有很多種。進藏前十天左右可以服用紅景天膠囊或口服液，用水浸泡紅景天根，增強抵抗力。妳進藏之後也不會有太大影響。
最好是汽車、火車、飛機進藏。如果可以，我建議妳開車進藏，讓身體逐漸適應上升的海拔。其次，建議坐火車進藏。但是在很多城市坐車去西藏都要40多個小時，相當痛苦。妳也可以分兩個階段乘坐火車，在西寧或Xi停留壹兩天。如果時間不多，就坐飛機，但不要在剛下飛機的那天洗澡。
高原反應的癥狀有哪些？第壹次去西藏，有的人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，嚴重的會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
進藏後如何緩解高原反應，有高原反應。可以去西洋參等藥物，換季，也可以吃高原安，紅景天。頭痛的話可以吃百服寧之類的止痛藥，也可以吃平時吃的藥。也可以是葡萄糖。雖然不是高原反應的藥物，但也能緩解高原反應的癥狀。而且喝酥油茶對高原反應也有神奇的效果。但是，更重要的是大家要休息，少運動，要有飲食清單。如果情況嚴重，去醫院吸氧。