壹:多運動，多鍛煉。
我是努力減肥的人之壹。以我的經驗來看，減肥需要很大的毅力，需要妳保持每周健身的次數，保持運動水平在壹個較高的水平。這樣，妳身體的代謝率就會提高，身體的免疫力也會加強。而且只有持續的運動才能起到很好的減肥作用，所以壹定不能三天打魚兩天曬網。壹定要堅持，壹步壹步的學會減肥，這樣才能在保證身體健康的同時更健康的減肥。
二:註意自己的飲食習慣。
平時壹定要註意自己的飲食清淡，減肥永遠是健身加飲食，這樣才有好的減肥效果。如果妳吃得很多，同時又運動減肥，是不會收到很好的減肥效果的。所以不要吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果，可以補充身體所需的維生素。
三:保證每天喝水。
每天多喝水。多喝水可以增加身體的新陳代謝，對身體非常好。