病情分析:妳好,根據妳描述的情況,更年期婦女用鱉甲膏每次300克左右,不必天天吃,每周3次即可,只能作為保健品,不能作為藥物使用。指導意見:建議:1.飲食宜清淡,忌辛辣刺激性食物,少吃海鮮、韭菜等,多吃新鮮富含維生素、纖維素的蔬菜和水果。2.每天用溫水泡腳半小時,從中醫角度講可以引熱下行,有助於睡眠。3.3.晚上睡前1小時喝壹杯溫牛奶,有助於睡眠,還能補充鈣質,有效預防骨質疏松。3.適當運動,保持好心情,避免生氣、緊張等不良情緒刺激。4.可以喝些百合蓮子粥,以養心除煩。
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