專業中醫請進入，綠豆、紅豆、黑豆、白豇豆、燕麥、鷹嘴豆、核桃、枸杞、糯米，這幾種煮粥他的效果會很好，可以隨便...

綠豆、紅豆、黑豆、白豇豆、燕麥、鷹嘴豆、糯米，這些屬於五谷雜糧，可以把這些磨成粉，然後泡水吃，不過這些經常吃沒多大效果，夏天吃多點，因為這些比較清淡，主要是斷奶的孩子不吃和粥，吃多了。核桃仁壹天吃三顆就夠了，夏天太熱吃多了影響食欲，枸杞最好是泡茶喝可以明目降肝火。妳就說可以隨便配粥，但建議妳夏天煮粥時放點豆角（粥的1/5）加點枸杞就可以清熱了。