疲勞的關鍵是早期發現和及時治療。早期治療的主要方法是減輕負擔，註意休息。以下方法有助於消除過度疲勞:
1.對癥治療:科學用腦腦力疲勞，盡量提高用腦效率，適當參加體育鍛煉和娛樂活動，積極休息；心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等。，應找出情緒低落的原因，尋求緩解，恢復心理平衡；病理性疲勞要及時找醫生檢查治療。如果消除了病因，疲勞就不存在了。
2.輔助飲食:註意飲食與營養的搭配，選擇吃含蛋白質、脂肪和豐富B族維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚等；多吃水果蔬菜，適量喝水，也有助於消除疲勞。
3.休息恢復:每天留出壹定的“呼吸”和休息時間。最好的辦法就是躺下來放松四肢，或者安詳地睡壹覺，往往壹覺醒來倦意就消失了。此外，聽音樂、練書法、畫畫、散步也能緩解身體疲勞。
4.活動恢復:壹是有氧運動，如跑步、打球、拳擊、騎車、爬山等。第二種是腹式呼吸。全身放松後，深呼吸，鼓起腹部，保持壹會兒再慢慢呼氣；三是做有氧運動，使人體組織器官充滿活力，延緩衰老進程；四是穴位按摩，通過自我穴位治療和按摩，適當刺激體表，激發身體的抗病潛能。
對於有癥狀階段的疲勞，要停止劇烈活動，進行必要的治療，如藥物、按摩等，同時註意調整生活習慣。病後恢復期，活動要逐漸增加，要有壹個適應過程。