筋膜槍每分鐘可產生2000-3000次振動，幫助按摩、放松人體深層肌肉筋膜，可促進血液循環，疏通經絡，舒筋活絡。壹般用在肌肉豐富的地方，比如大腿、小腿、手臂。
不適用於肘、膝、頭、手背等肌肉含量較少的地方，以及頸部、腋窩、胸腹等靠近血管、器官的地方。
不運動用筋膜槍按摩可以放松嗎？可以適當使用。
人體在日常活動中會用到肌肉，尤其是長時間伏案工作學習的人，肌肉非常緊繃。所以對於這類人，適當使用筋膜槍進行按摩，可以放松肌肉。
但總的來說，對於不運動的人來說，普通的泡沫軸放松，如果不做訓練，也能滿足日常需要。
3筋膜槍速度越高越好？沒有。
目前市面上的筋膜槍轉速壹般在2000-3000轉左右。對於壹些標註5000轉以上的筋膜槍，很可能是虛假宣傳，但筋膜槍的轉速並不是越高越好，而是需要根據個人需求來選擇。
轉速越高，肌肉受力越大，所以高轉速的筋膜槍更適合運動強度大的人，而對於運動強度小的人，如果使用高轉速的筋膜槍，會加重肌肉疲勞。
4筋膜槍有沒有副作用？如果使用不當，可能會有。
筋膜槍的主要作用是按摩和放松肌肉。如果使用方法正確，壹般不會有太多的副作用。
但如果使用方法不當，使用頻率過高，或者使用時間過長，都可能對肌肉造成較大的負擔，從而對肌肉造成損傷。長此以往，不僅不能放松，還可能造成肌肉勞損。