可以查壹下人參的功效，其中有壹種有提高人體免疫力的作用。
肯定是人參，不是西洋參。
我不建議妳吃保健品。
另外，增強體質，要註意冬季進補。冬天補過，來年身體會感受到很大的變化。冬天可以煮紅棗紅豆薏米湯，從老食品店買些黑芝麻核桃粉，煮點人參雞湯。其實冬天吃白蘿蔔就好，俗話說:十月蘿蔔十月人參。只有人參和白蘿蔔不能壹起吃。
還有壹點要註意。夏天要盡量讓自己出汗。運動是最好的出汗方式。不行的話就汗蒸桑拿吧。夏天要註意排版，排出體內毒素，這樣冬天才能化妝，不然進不去。
秋天了，可以先煮點銀耳紅棗枸杞湯，多吃點梨。食物中可以吃的是山藥和白蘿蔔。當然壹年四季都是青菜最好。建議妳冬天泡人參茶。提高免疫力就是提高身體素質，但不要壹哄而上，要看季節。現在泡點菊花枸杞茶比較好。