乳清蛋白，肌酸和健身飲料，這三個要倒多少毫升水？

A1。可以壹起吃，也可以單獨吃，混合吃效果更好，因為在健身飲料的作用下，蛋白質和肌酸的吸收會更好。

A2。可以這樣吃。首先，做壹個健身飲料。不壹定要制造肌酸。可以直接用健身飲料服用肌酸粉，健身飲料剩下的放進去溶解。

我不知道答案。妳滿意嗎？如果妳有任何問題，請留言。

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