在學習菜譜之前，要引入“值”的概念:在饑荒食品中，肉有“肉值”，菜有“菜值”，水果有“果值”和“蛋值”來量化烹飪材料，形成菜譜。
這些常見原材料的簡要量化如下。請註意，在陽光下烘烤和幹燥不會改變該值。
另外，鍋裏還可以加入常見的樹枝和冰塊，不值錢，只能裝(煮鍋需要裝4格才能工作)。壹般來說，加入他們是很賺錢的，但是有些菜會限量。
立正！如果壹個配方的怪物值達到2以上，將有很大概率產生毒怪物肉千層餅而不是原料。
有些公式有特殊要求，用方框表示。不能用分支填充的公式以斜體突出顯示。
饑餓恢復
血容量恢復
此外:
火龍果派(40血)，
蜂蜜火腿(30血)
火雞晚餐(20血)、
雞蛋和火腿(20血)
精神康復
幾乎每個公式都回歸5的精神。
實用無鍋食物