學會自我減壓。幾乎每個人都在面對學習，工作和生活的壓力時，會感到力不從心，或壓力過大，但壹定要學會自我減壓，自我疏導，不用過度擔心，其實，我們過度焦慮沒有必要的，妳擔心的事情並不總是發生，此外，妳認為不可能達到的目標分成幾個小目標，也能有效地減少壓力。
學習自我催眠。神經衰弱壹個主要的表現就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力，擔心剩下的就是沒有好沒有精力去應對明天的事情，往往更多的是擔心，更不能睡覺，然後要學會自我催眠，催眠心理學專業催眠說，但是當他們出現失眠狀態，可以有自己的方式來讓自己入睡。例如，數數，靜臥，甚至自我暗示。
堅持體育鍛煉。失眠主要就是神經系統紊亂，而堅持體育鍛煉可以使身體的各種功能可以很好的合作，增強人體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使妳很快入眠。
嘗試中國傳統醫學。神經衰弱並不難治，建議患者嘗試中國傳統醫學，找醫院神經內科，醫生給妳的脈搏會根據給妳幾個中國中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不要太擔心。
保持精神愉悅。很多人有神經衰弱後，再也沒有第二次，但很多人會反反復復，最根本的原因是，後者的精神狀態，保持樂觀的心態，精神的愉悅，神經衰弱總是會遠離妳。
胸襟寬廣。胸襟寬廣的人，壹般的東西不把它放在心上，讓順其自然，慷慨，讓人們不僅過著壹種簡單的快樂，很少生病。