辛辣食物和咖啡因
哺乳期的媽媽應該盡量避免吃洋蔥、大蒜等辛辣食物，因為它們可能會引起腹瀉或脹氣。咖啡因也應該被列入黑名單，因為它會影響母乳的味道和酸度。
高熱量食物
高熱量、低營養的食物，如油炸薯片、糖、蛋糕等雖然好吃，但會影響乳汁的質量，給媽媽的消化系統造成負擔。
刺激性食物
哺乳期的媽媽要避免吃太多刺激性的食物，以免影響乳汁的質量。而是少量的調味品如辣椒、酸醋等。還是可以接受的。
紹科拉特
哺乳期的媽媽要控制巧克力的攝入量，因為巧克力中的可可堿會滲透到母乳中，對寶寶的神經系統和心臟造成傷害，影響食欲和健康。
腌制食品
鹹魚、肉類等食物含有大量鹽分，會加重腎臟負擔，不利於母嬰健康。
味精
哺乳期的媽媽應避免食用味精，因為過量食用味精會影響寶寶的智力發育和生長。
毒品和酒精
藥物和酒精會通過母乳進入寶寶體內，影響寶寶的健康。哺乳期的媽媽要避免飲酒，慎用藥物。
涼性水果和冰鎮水果。
哺乳期的媽媽要適量吃水果，避免過多食用涼性水果和冰鎮水果，以免引起寶寶腹瀉或腹瀉。