各種維生素是人體所必須的
但是如果壹個人飲食規範，腸胃吸收沒有問題的話，就能從食物中吸收到足夠人體的維生素
根本不需要再吃什麽維生素片之類的
如果妳想用維生素片當食物來填飽肚子，反而可能以為吸收過量而生病
就像碘元素和碘鹽壹樣，碘是人體必需的元素，少了就會得大脖子病
所以平時大家吃碘鹽來補充碘元素
而如果妳經常吃海帶之類富含碘元素的食品，就沒有必要吃碘鹽普通鹽也可以
因為妳並不缺碘元素
但是如果妳拼命補充碘元素，反而會生病（忘記什麽病了，可能是甲亢，也可能不是，呵呵）
所以我說維生素是不嚴格的藥品
我更偏向他於保健品 o(∩_∩)o...哈哈