早上喝綠茶。綠茶具有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅能清除體內的自由基，還能分泌對抗壓力的激素。此外，其中含有的少量咖啡因能刺激中樞神經，振奮精神，提高工作效率；下午喝菊花茶可以清肝明目，可以緩解眼睛疲勞和幹澀。加入蜂蜜或枸杞有抗疲勞作用；晚上喝決明子茶，決明子清熱明目，補腦髓，益筋骨，對便秘有奇效，不擾睡眠。