其實抑郁的人總覺得腦袋被卡住了，好像不能思考了。如果這個時候能進入自己每天的生活和思想感情，可以幫助我們和自己對話，用第三種視角來看待壹個想法。這個時候可以多看看自己的問題，想辦法改變。我們要記住那些美好的試煉，努力去想壹些我們狀態感覺很差，生不如死的美好時光。
而且如果妳覺得自己得了這個病，壹定要去看心理醫生，而不是心理咨詢師，因為這已經是心理疾病了。壹定要保持壹個快樂的心態，盡量把任何事情往好的方面想，不要在什麽都沒發生的時候去想那些不開心的事情。不管做什麽，都不要給自己太大壓力。我們要知道，這個世界上沒有妳跨越不了的障礙。只要解決好了，總是能解決的。
其實戰勝這個病是壹件非常困難的事情，需要靠自己非常強的毅力和決心。壹定要敞開心扉，千萬不要把自己關起來，多和別人交流，多了解人多的地方，盡量不要壹個人。因為當妳壹個人的時候，妳心裏那些陰暗的壹面會壹遍又壹遍的占據妳所有的想法，只會讓妳更加難過。