妳好！
深海魚油和卵磷脂都是保健品。魚油是指魚類中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的油脂。深海魚油是海洋肥魚中的魚油，含有比淡水魚更多的EPA和DHA。膽堿是卵磷脂的基本成分，因此卵磷脂的攝入會保證有足夠的膽堿在人體內與乙酰基合成乙酰膽堿，從而為人腦提供充足的信息傳遞物質，從而提高腦細胞的活化程度，提高記憶力。
指導意見:
深海魚油主要有七大好處:1降血脂，2降血壓，3抗血栓，4抗腫瘤，5增強抗病能力，6健腦益智，7抗衰老。
卵磷脂是很好的補腦劑，是胎兒和嬰兒神經發育的必需品，是血管的“清道夫”。卵磷脂具有乳化分解油脂、保護肝臟的作用。是適合糖尿病患者的營養品，是良好的心理調節劑，是美容養顏的保健品。
在妳的情況下，這兩種保健品的作用主要是健腦、提高智力、增強大腦活力、消除大腦疲勞、增強記憶力、提高學習和工作效率。
但是因為妳肥胖，所以不需要吃太多，因為攝入太多會增加體內的熱量，對肥胖沒有好處。各種食物均衡攝入，才有利於全身健康。
生活護理:
深海魚油可以小劑量服用，比如壹天壹次，每次壹片。
服用卵磷脂時，早晚各服壹粒，壹般飯後半小時服用。
祝妳健康快樂！