做好防曬工作。陽光中的紫外線是雀斑的成因之壹，它會使潛伏的黑色素變得活躍，慢慢變成壹個個小斑點。出門前應提前塗抹防曬霜，陽光強烈時應撐起防紫外線傘或戴上遮陽帽，盡量阻擋陽光照射在臉上。
不要忽視曬後修復。即使妳已經做好了防曬準備，但總有可能會有遺漏，這時妳就需要回家做壹些曬後修復工作。除了塗抹修復霜，還要記得為臉部補充水分。
少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，化妝後會讓人容光煥發，但美麗背後的代價卻是皮膚質量的下降。重金屬的滲透還會誘發和加劇皮膚深層的黑色素沈積，使色斑越來越多，越來越明顯。所以盡量不要化妝，如果無法避免，也要記得認真卸妝。
多吃美容食物。很多食物都有很好的養顏功效，比如西紅柿中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素，胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素能清除自由基、抗氧化，維生素C、E等都有美容養顏的作用。
使用天然護膚品。廠家生產的祛斑產品添加了很多工業元素，長期使用副作用較多。這裏推薦壹種天然又方便的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，可以淡化斑點。
確保良好的睡眠。經常熬夜和睡眠不足會加速皮膚老化，加重黑色素沈澱。養成科學合理的作息時間，保證8小時的睡眠時間，皮膚才能有足夠的時間休息和自我修復。
適量飲用紅酒。紅酒可以幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對淡化色斑、嫩膚有很好的效果。