喝多了，糖的攝入量太高。另外，沖橙子水壹定不要用開水，會破壞裏面的VC 要用溫水沖。
傳統中醫認為，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的減肥功效。 菠蘿減肥是因為它含有壹種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白。
喝白開水好，其實平日裏多喝點蜂蜜有很多好處的，不會發胖，還能減肥。蜂蜜所含的營養物質很豐富。蜂蜜中含有的維生素主要是b族維生素和維生素c。因此，蜂蜜有較理想的美容效果。
建議吃新鮮水果 。