碘是人體必需的微量元素之壹，被稱為“智力元素”。健康成人碘的總量為30毫克(20 ~ 50毫克)，其中70%~80%存在於甲狀腺。碘可以促進三羧酸循環中的生物氧化，從而從中獲得能量，然後傳遞給身體。可以說，碘是人體不可或缺的“搬運工”。碘也能維持身體平衡。
碘在我們體內占有極其重要的地位。
如果我們缺乏它，許多種碘缺乏癥將隨之而來。碘缺乏癥會引起甲狀腺腫大，也就是我們所說的“大脖子病”，會使脖子變粗變大，使人感到呼吸困難。除了甲狀腺腫，碘缺乏癥還會減緩甚至停止我們的骨骼發育，我們的智力也會受到影響。碘缺乏癥還會使人聾、啞、癱瘓。
缺碘很可怕。如果不想和自己扯上關系，就要科學補碘。
其實科學補碘並不難。只要定期服用適量的含碘保健藥物，在日常生活中多吃含碘食物，就能有效預防碘缺乏。生活中，最常見的含碘食物是碘鹽。25%~30%的碘鹽中含有碘，但可以達到補碘的目的。禁止在正規零售店購買碘鹽，避免誤食壹些不健康的東西。
在生活中，只要多註意小碘，補碘，預防碘缺乏，壹點也不難。關註小碘與我們的健康。