如果需要積極藥物治療，可以使用雲南白藥噴霧或鄭起膏外用，可以止痛消腫。然後24小時後可以熱敷，促進水腫吸收。沒事的時候會擡高患肢，幫助血液回流，減輕水腫。需要減少患側的踝關節活動。如果不能緩解疼痛，應盡快去骨科檢查。
要減少傷側踝關節活動，避免慢性損傷和再次扭傷，進壹步加重損傷。而且如果壹直運動，加重組織滲出只會加重水腫，使受傷的關節在恢復後變得更厚更弱，無法恢復到受傷前的狀態。
最後，像這樣的慢性損傷需要時間來恢復。耐心點，妳不會在幾天內康復的。所以不要努力。慢慢來。