服用維生素的最佳時間 飯後服用效果更好，因為飯後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於人體對維生素的吸收。尤其是脂溶性維生素A、D、E等，通過餐後攝入的脂肪的輔助，達到最高的吸收率，因此適合餐後服用。飲食中脂肪含量越高，脂溶性維生素的吸收就越好。如果飲食比較清淡，可以加入牛奶幫助吸收。 維生素 C 也是可以在飯後服用的維生素之壹。雖然維生素 C 是壹種水溶性維生素，但如果大量服用會導致腹瀉，因此適合在飯後腸胃負擔較輕時服用。 如果患有便秘，可以選擇在飯前服用，效果會更好。 水溶性維生素應壹天分 3 次服用：脂溶性維生素不會隨尿液排出體外，所以可以在壹天中壹次性服用所需的量。不過，如果分 3 次服用並在飯後服用，它們在體內的效果會更好。而水溶性維生素 B 群和維生素 C 容易隨尿液排出體外，因此最好壹天服用三次。 攝入體內的每種維生素都有其在體內發揮最佳作用的量。如果超過這個量，就會通過尿液排出體外，或者給身體造成負擔。尤其是水溶性維生素，只有在攝入過量的情況下才會通過排泄器官排出體外。 因此，最好將每天的需要量分成三次服用。三餐後服用效果會更好。 註意其他藥物的服用時間：例如，維生素 B1 怕堿性物質。服用維生素B1制劑時，不宜與含堿的胃腸道藥物同時服用，否則會大大降低維生素B1的作用。
采納哦
上一篇:衡水盛寧商貿有限公司怎麽樣？下一篇:日本藥品供應