吃維生素C，E美白或者去斑壹般需要3個月以上可以看出效果。
食用方法：
1、壹天、分兩次吃：
因為VC是水溶性維生素，壹般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也壹樣，特別是壹些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
擴展資料：
所以，美白也是壹個由內而外的護理工程。首先要選擇壹套適合自己的美白產品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同壹品牌同壹系列的產品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產生的不良反應。市面上比較多的美白產品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調節黑色素的生成，並減淡已形成的色斑。
參考資料：