1，水果。西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等。，最好把這些放在冰箱裏冷凍後再吃。水果可以幫助人體吸收更多的維生素，不僅可以提神，還可以緩解熬夜對人體的負面影響。
2.紅牛。紅牛富含維生素。身體過度疲勞後，可以吸收壹些維生素，可以補充體內的壹些營養。所以，在過度勞累的情況下，喝紅牛可以幫助妳提神。
3.蘋果汁。熬夜的時候可以榨壹些新鮮的蘋果汁或者壹些蘋果飲料來喝，因為蘋果的營養豐富，可以促進排便，有效預防動脈硬化。長期熬夜的人會出現不同程度的內分泌失調、便秘、皮膚差、氣色難看等現象。多喝蘋果汁也能有效緩解這些情況。
4.維生素c飲料。維生素C本身有壹些酸味。每個人晚上都可以含維生素C，維生素C可以使人的神經壹直處於緊張狀態，所以這個時候可以起到提神的作用。
人如果經常熬夜，最嚴重的就是疲勞、無精打采，人體免疫力也會下降。然後是自主神經紊亂的癥狀如感冒、腸胃感染、過敏原等。會來到妳身邊。長期熬夜的人，精神和精力會有不同的變化，比如人會變得更加焦躁不安，註意力不集中。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因有提神的作用，但如果長期大劑量喝咖啡，體內的咖啡因濃度過高，身體的代謝速度會更快。如果人體內代謝過快，維生素B的消耗也會增加，可能導致神經和肌肉不協調，人更容易疲勞。
深夜喝咖啡對身體好嗎？妳吃什麽來提神？