中醫認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血、明目、通乳、益肝、養發的功效。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾調血的功能。
2、烏骨雞
在古代，烏雞曾被制成皇後或妃嬪調經、潤膚、抗衰老的藥物。有很好的補血養陰功效，做湯是不錯的選擇。
3、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血的聖品。它含有多種氨基酸和蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等營養成分。，而且不貴，可以直接吃，也可以煮粥煲湯。
4.紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物。紅糖在補血的同時，還可以解決很多女性痛經的煩惱。在月經前壹周，適量喝壹些紅糖水，有助於緩解痛經。
5.阿膠
沒有阿膠怎麽補氣血？阿膠可以刺激骨髓的造血系統，使其更快地產生血液，增加血細胞的數量。阿膠和大棗壹樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠可以補血養血止血，對女性也有特殊的滋補作用，改善月經不調等癥狀。
6、龍眼肉
龍眼肉就是龍眼肉，是福分肉。每年夏天都會有新鮮的桂圓上市。這是民間廣為人知的補血食品，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖，可治療健忘、心悸、神經衰弱等。產後婦女吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。