近年來，褪黑素被宣傳為治療失眠的 "神藥"，受到很多人的追捧。但李清菊提醒，褪黑素應在醫生指導下服用，如果長期過量服用，會對人體造成以下危害：
1、影響生育。褪黑素對排卵有壹定的抑制作用，長期服用可能影響生育。
2、產生依賴性。褪黑素不宜長期補充，尤其是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能障礙，常出現頭暈等不良反應。p> 褪黑素的分泌量晝夜變化很大，通常在白天光線較強時分泌較少，使人保持清醒，而在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5至10倍，能誘導人體自然入睡。因此，褪黑素具有控制睡眠模式和控制生物鐘的作用。
除了晝夜，褪黑激素的分泌還受到飲食、劇烈運動和電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體內的褪黑素分泌會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老癥狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。
人民健康網--不建議長期服用褪黑素