孕婦不宜多吃棗。
孕婦在懷孕初期最好不要多吃大棗。懷孕初期多吃會有流產的傾向，懷孕3個月後可以多吃。孕婦壹般壹次吃3 ~ 5個大棗，壹天兩次，因為大棗含糖量高，能補血補氣。
孕婦可以在湯或粥裏加入紅棗。
如果孕婦感到緊張不安，甚至心慌失眠、食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加入壹些紅棗，有養血安神、疏肝解郁的功效。
孕婦可以在湯或粥中加入枸杞。
枸杞營養豐富，對人體有許多益處。現代營養學分析表明，枸杞富含枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸和維生素B1、B2、E、C，枸杞中胡蘿蔔素含量特別高，孕婦食用後可補充營養元素。孕婦貧血可以適當吃枸杞補血。
孕婦不宜吃枸杞
如果孕婦有胃寒的癥狀，建議不要吃枸杞，因為枸杞本身就是散熱性食物，會刺激孕婦的腸胃加重不適。如果孕婦拉肚子，就不要再吃枸杞了。枸杞本身就有通便的作用，所以如果再吃的話，腹瀉的程度會更重。