註意飲食護理:
1，日常護理:生活要有規律，勞逸結合，性生活要和諧。保持大便通暢會減少乳房疼痛。多運動預防肥胖。
2、飲食調理:少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過多的滋補品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇等。
3.其他註意事項:自我檢查和定期復查是早期發現其他乳腺疾病的重要方法。
生活護理:
1，心理治療很重要，乳腺增生對人體的傷害無非是心理上的傷害。由於對本病缺乏正確的認識，不健康的心理因素過度刺激焦慮、悲傷，導致神經衰弱，會加重內分泌紊亂，促進增生加重，所以要去除各種不健康的心理刺激。心理承受能力差的人，要多註意少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗，有利於增生的早日恢復。
2、改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的進補食品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。3、生活規律，勞逸結合，保持和諧的性生活。可以調節內分泌失調，保持大便通暢，會減少乳房脹痛。
4.多運動，防止肥胖，提高免疫力。
5.禁止濫用含雌激素的避孕藥和美容產品，不吃用雌激素餵養的雞和牛肉。
6、避免流產，產婦哺乳，可以防患於未然。